Running Myth # 1 Les entraînements à répétition élevée sont nécessaires pour améliorer les performances de course

Les avantages importants de l’entraînement en force pour les coureurs d’endurance ont été bien documentés dans de nombreuses publications scientifiques. Un programme d’entraînement pour les coureurs de tous niveaux. Les principaux avantages que les coureurs peuvent tirer d’un programme de musculation comprennent: Meilleures performances de fonctionnement Amélioration de l’économie de fonctionnement Réduire le risque de … Lire la suite

Tendinopathie d’Achille

Être actif est une partie extrêmement importante de la vie pour améliorer la santé et la forme physique, et pour prévenir les maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques. Cependant, les blessures aux tendons peuvent causer des douleurs débilitantes chez les athlètes professionnels et récréatifs, ce qui peut entraîner une diminution des … Lire la suite

Arthrose du genou: tirer le meilleur parti de l’approche non chirurgicale

Dr Amir Ibrahim L’arthrose (OA) est le trouble articulaire le plus courant, l’arthropathie chronique d’une ou plusieurs articulations, caractérisée par une dégénérescence et une perte de cartilage articulaire, et d’autres modifications articulaires, y compris l’hypertrophie osseuse. Une maladie évolutive qui survient principalement dans la seconde moitié de la vie, l’arthrose peut progressivement neutraliser. Les patients … Lire la suite

Vous pouvez travailler avec l’arthrose et vous n’avez pas besoin de chirurgie pour le faire

« Quand ils m’ont dit que je ne pouvais pas courir, j’ai perdu mon stress et je n’ai pas profité de la vie. » – Jane Fitzgerald, patiente souffrant d’arthrose L’arthrose (OA) est souvent considérée comme un obstacle qui empêche un athlète de participer à des activités telles que la course à pied. Des recherches récentes ont … Lire la suite

Running Myth 3 Le port d’une chaussure d’un type différent d’un pied peut causer des blessures

De nombreux coureurs pensent que le port du mauvais type de chaussures est la principale cause de blessures en course. Cette croyance est basée sur les méthodes traditionnelles de prescription de chaussures, où les baskets sont prescrites en fonction des caractéristiques de la chaussure et du type de pied, par exemple, des chaussures avec un … Lire la suite

Redéfinir l’exercice pour le corps et l’esprit

Connaissez-vous quelqu’un qui a un trouble de santé mentale? Il y a de fortes chances qu’un Australien sur cinq âgé de 16 à 85 ans souffre d’une maladie mentale au cours d’une année donnée. Ces statistiques croissantes placent la santé mentale sur le radar du gouvernement australien avec des investissements dans des programmes tels que … Lire la suite

Prix ​​CrossFit Risk vs Fitness Sports

Maintenant dans sa troisième décennie, le CrossFit est un «sport de fitness» conçu pour aider les participants à atteindre les niveaux d’activité physique recommandés par l’OMS pour une santé optimale à tous les âges. Cependant, les blessures associées aux programmes de conditionnement intensifs tels que le CrossFit suscitent certaines inquiétudes. Le CrossFit a commencé en … Lire la suite

Performance dans le sport – comment est votre état d’esprit?

Travailler en tant qu’athlète d’élite ne consiste pas seulement à atteindre un nouveau record personnel, à battre un rival ou à gagner. Ces hauts fugaces laissent souvent une impression de « quelle est la prochaine étape? » Nous voulons plus que cette sensation temporaire de bonne performance, et cela est particulièrement courant chez les athlètes d’élite. Ils … Lire la suite

L’exercice est bon pour votre santé, mais en faites-vous vraiment assez?

Les agents de santé, les réseaux sociaux nous l’ont tous dit et nos mamans pensent probablement que «l’exercice est bon pour la santé», mais comprenons-nous son importance? L’exercice réduit le risque de maladies chroniques, de maladies et de blessures en augmentant la force musculaire, en diminuant la graisse corporelle et en améliorant la capacité fonctionnelle … Lire la suite