Un nombre croissant de recherches démontre l’effet analgésique de l’exercice sur la perception de la douleur chez les personnes en bonne santé et certaines douleurs musculo-squelettiques. De plus, nous savons que les personnes souffrant de douleur (et je vais parler spécifiquement des maux de tête sur ce blog) ont une perception accrue de la douleur … Lire la suite
Notre profil médical et nos préférences varient considérablement. Nous nous tournons de plus en plus vers les médias numériques et sociaux pour obtenir des informations sur la santé. Ces sources sont facilement disponibles et attirent souvent, même si elles contiennent des informations incorrectes. En général, « Dr Google » est utilisé pour récupérer des informations sur la … Lire la suite
La publication de Né pour courir par Chris McDougall en 2020 a conduit à une augmentation significative de l’intérêt pour la course pieds nus et ses avantages pour les coureurs. L’intérêt initial était en grande partie dû à des preuves anecdotiques selon lesquelles la course pieds nus stimule une démarche de course plus naturelle, ce … Lire la suite
Rich Willie, Ph.D., Ph.D. Alors que la recherche a montré que l’entraînement en résistance a de nombreux avantages pour la santé et réduit le risque de blessures par surutilisation chez les athlètes d’environ 50%, de nombreux coureurs sautent la zone de force au profit d’une augmentation du kilométrage. Voici quelques-uns des mythes les plus populaires … Lire la suite
C’est une période incroyablement excitante pour les sports féminins, avec des taux de participation à un large éventail de sports à un niveau record. Au cours des dernières années, nous avons vu l’ajout de ligues professionnelles féminines à l’AFL, la A-league, et en 2018, nous verrons l’ajout de la compétition féminine Harvey Norman à la … Lire la suite
Les avantages importants de l’entraînement en force pour les coureurs d’endurance ont été bien documentés dans de nombreuses publications scientifiques. Un programme d’entraînement pour les coureurs de tous niveaux. Les principaux avantages que les coureurs peuvent tirer d’un programme de musculation comprennent: Meilleures performances de fonctionnement Amélioration de l’économie de fonctionnement Réduire le risque de … Lire la suite
Être actif est une partie extrêmement importante de la vie pour améliorer la santé et la forme physique, et pour prévenir les maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques. Cependant, les blessures aux tendons peuvent causer des douleurs débilitantes chez les athlètes professionnels et récréatifs, ce qui peut entraîner une diminution des … Lire la suite
Dr Amir Ibrahim L’arthrose (OA) est le trouble articulaire le plus courant, l’arthropathie chronique d’une ou plusieurs articulations, caractérisée par une dégénérescence et une perte de cartilage articulaire, et d’autres modifications articulaires, y compris l’hypertrophie osseuse. Une maladie évolutive qui survient principalement dans la seconde moitié de la vie, l’arthrose peut progressivement neutraliser. Les patients … Lire la suite
« Quand ils m’ont dit que je ne pouvais pas courir, j’ai perdu mon stress et je n’ai pas profité de la vie. » – Jane Fitzgerald, patiente souffrant d’arthrose L’arthrose (OA) est souvent considérée comme un obstacle qui empêche un athlète de participer à des activités telles que la course à pied. Des recherches récentes ont … Lire la suite
Les vacances de Noël et du Nouvel An arrivent à grands pas et pour beaucoup d’entre nous, nous commençons à nous demander comment nous allons gérer nos repas pendant la pause. Souvent, nous écrivons cette période de l’année avant qu’elle ne vienne et pensons à cette résolution trop courante du Nouvel An – « Oh, je … Lire la suite