Running Myth # 4 Courir est mauvais pour vos genoux

La course à pied est une activité physique très populaire avec des millions de participants réguliers à travers le monde. Par rapport à d’autres sports et exercices, la course à pied supprime de nombreux obstacles à l’activité physique Il est facilement accessible et confortable, ce qui en fait un exercice attrayant et rapide. La course … Lire la suite

7 questions pour identifier la désinformation sur la santé sur les médias numériques et sociaux. Et comment ça commence?

Notre profil médical et nos préférences varient considérablement. Nous nous tournons de plus en plus vers les médias numériques et sociaux pour obtenir des informations sur la santé. Ces sources sont facilement disponibles et attirent souvent, même si elles contiennent des informations incorrectes. En général, « Dr Google » est utilisé pour récupérer des informations sur la … Lire la suite

Running Myth # 5 Passer à un coup de pied à l’avant-pied et courir pieds nus ou dans des chaussures minimalistes réduit le risque de blessure

La publication de Né pour courir par Chris McDougall en 2020 a conduit à une augmentation significative de l’intérêt pour la course pieds nus et ses avantages pour les coureurs. L’intérêt initial était en grande partie dû à des preuves anecdotiques selon lesquelles la course pieds nus stimule une démarche de course plus naturelle, ce … Lire la suite

Running Myth # 1 Les entraînements à répétition élevée sont nécessaires pour améliorer les performances de course

Les avantages importants de l’entraînement en force pour les coureurs d’endurance ont été bien documentés dans de nombreuses publications scientifiques. Un programme d’entraînement pour les coureurs de tous niveaux. Les principaux avantages que les coureurs peuvent tirer d’un programme de musculation comprennent: Meilleures performances de fonctionnement Amélioration de l’économie de fonctionnement Réduire le risque de … Lire la suite

Running Myth 3 Le port d’une chaussure d’un type différent d’un pied peut causer des blessures

De nombreux coureurs pensent que le port du mauvais type de chaussures est la principale cause de blessures en course. Cette croyance est basée sur les méthodes traditionnelles de prescription de chaussures, où les baskets sont prescrites en fonction des caractéristiques de la chaussure et du type de pied, par exemple, des chaussures avec un … Lire la suite