5 mythes sur l’entraînement en force et la course d’endurance

Rich Willie, Ph.D., Ph.D. Alors que la recherche a montré que l’entraînement en résistance a de nombreux avantages pour la santé et réduit le risque de blessures par surutilisation chez les athlètes d’environ 50%, de nombreux coureurs sautent la zone de force au profit d’une augmentation du kilométrage. Voici quelques-uns des mythes les plus populaires … Lire la suite

Prix ​​CrossFit Risk vs Fitness Sports

Maintenant dans sa troisième décennie, le CrossFit est un «sport de fitness» conçu pour aider les participants à atteindre les niveaux d’activité physique recommandés par l’OMS pour une santé optimale à tous les âges. Cependant, les blessures associées aux programmes de conditionnement intensifs tels que le CrossFit suscitent certaines inquiétudes. Le CrossFit a commencé en … Lire la suite

Performance dans le sport – comment est votre état d’esprit?

Travailler en tant qu’athlète d’élite ne consiste pas seulement à atteindre un nouveau record personnel, à battre un rival ou à gagner. Ces hauts fugaces laissent souvent une impression de « quelle est la prochaine étape? » Nous voulons plus que cette sensation temporaire de bonne performance, et cela est particulièrement courant chez les athlètes d’élite. Ils … Lire la suite