Training programme for beginners

Programme d’entraînement pour les débutants 48 exercices pour tous les groupes musculaires Programme d’entraînement pour débutants Anton Yuzhakov Partie 1 Program d’entraînement pour débutants Partie 2 « A lire absolument : Comment créer un programme d’entraînement Un programme d’entraînement pour débutants est conçu pour construire et renforcer la base fonctionnelle du corps. En musculation, il est … Lire la suite

Choisir le bon régime alimentaire

Le régime suédois Effets sur l’organisme Ce régime est assez banal : il remplace les aliments gras par des aliments protéinés. Par exemple, vous pouvez manger des aliments naturels simples comme du sarrasin, du lait, des légumes et des fruits, ainsi que de la viande maigre et des œufs. Les brioches, biscuits, gâteaux, pains et … Lire la suite

Comment maigrir

Comment réduire votre ventre ? T-shirt push-up Vous ne pouvez pas voir vos abdominaux, principalement parce qu’ils sont cachés sous une couche de graisse sous-cutanée ou de graisse viscérale étirée. Pour perdre suffisamment de poids supplémentaire, utilisez le Primobolan Oral qui vous aidera à perdre du poids sans nuire à votre corps, il a un … Lire la suite

Entraînement pour la perte de poids

Le meilleur entraînement pour perdre du poids Il est scientifiquement prouvé que l’exercice aérobique (ou cardio) est le plus efficace pour brûler les graisses et façonner une silhouette sculptée chez les hommes et les femmes. À long terme, des niveaux élevés d’activité physique ont un impact plus important sur le maintien du poids que l’alimentation. … Lire la suite

MACRONUTRIENT AND MICRONUTRIENT PREPARATIONS

Les minéraux, ainsi que les protéines, les glucides, les graisses et les vitamines, sont des composants vitaux de l’alimentation humaine, essentiels à la construction des structures chimiques des tissus vivants et à la réalisation des processus biochimiques et physiologiques qui sous-tendent les fonctions vitales du corps. Le corps contient un grand nombre d’éléments minéraux, et … Lire la suite

Régime alimentaire pour la perte de poids

Choisir le bon régime Algorithme de perte de poids et traitement de l’obésité YUZHAKOV Anton COMMENT MANGER ET S’ENTRAÎNER QUI SERONT LES RÉSULTATS La perte de poids sans chirurgie est obtenue principalement grâce à un régime alimentaire équilibré et à une nutrition sportive, l’exercice, la pharmacologie, les régimes d’exercice et d’autres facteurs jouant un rôle … Lire la suite

L’exercice est sûr, efficace et présente de nombreux avantages pour l’arthrose et la santé en général – prenez-le

J’ai récemment aimé travailler avec un document sur l’exercice et l’activité physique dans l’arthrose. Dans ce blog en deux parties, il présente un excellent résumé sur papier (édité par Joe Monahan). L’arthrose de la hanche et du genou (OA) est l’une des principales causes d’incapacité globale, dans laquelle l’arthrose de l’articulation du genou affecte environ … Lire la suite

Bases de la nutrition

Contrairement à ce que peuvent présenter diverses formes médiatiques, il n’existe pas de «régime idéal» pour atteindre une santé et des performances optimales pour l’ensemble de la population. Le meilleur régime est une approche équilibrée et durable de la nutrition adaptée à l’individu. Cela peut varier considérablement d’une personne à l’autre, mais est tout aussi … Lire la suite

4 différences clés entre l’arthrose post-traumatique et non traumatique du genou pour la prise en charge clinique

L’arthrose du genou (OA) peut être caractérisée comme non traumatique ou post-traumatique. Alors que l’arthrose non traumatique survient sans antécédents de blessure aiguë au genou, l’arthrose post-traumatique, comme son nom l’indique, se développe après une blessure au genou. 1. L’arthrose de l’articulation du genou se développe souvent à l’adolescence et à l’adolescence, jusqu’à 40 ans: … Lire la suite

Running Myth # 4 Courir est mauvais pour vos genoux

La course à pied est une activité physique très populaire avec des millions de participants réguliers à travers le monde. Par rapport à d’autres sports et exercices, la course à pied supprime de nombreux obstacles à l’activité physique Il est facilement accessible et confortable, ce qui en fait un exercice attrayant et rapide. La course … Lire la suite