L’exercice est sûr, efficace et présente de nombreux avantages pour l’arthrose et la santé en général – prenez-le

J’ai récemment aimé travailler avec un document sur l’exercice et l’activité physique dans l’arthrose. Dans ce blog en deux parties, il présente un excellent résumé sur papier (édité par Joe Monahan). L’arthrose de la hanche et du genou (OA) est l’une des principales causes d’incapacité globale, dans laquelle l’arthrose de l’articulation du genou affecte environ … Lire la suite

Bases de la nutrition

Contrairement à ce que peuvent présenter diverses formes médiatiques, il n’existe pas de «régime idéal» pour atteindre une santé et des performances optimales pour l’ensemble de la population. Le meilleur régime est une approche équilibrée et durable de la nutrition adaptée à l’individu. Cela peut varier considérablement d’une personne à l’autre, mais est tout aussi … Lire la suite

4 différences clés entre l’arthrose post-traumatique et non traumatique du genou pour la prise en charge clinique

L’arthrose du genou (OA) peut être caractérisée comme non traumatique ou post-traumatique. Alors que l’arthrose non traumatique survient sans antécédents de blessure aiguë au genou, l’arthrose post-traumatique, comme son nom l’indique, se développe après une blessure au genou. 1. L’arthrose de l’articulation du genou se développe souvent à l’adolescence et à l’adolescence, jusqu’à 40 ans: … Lire la suite

Running Myth # 4 Courir est mauvais pour vos genoux

La course à pied est une activité physique très populaire avec des millions de participants réguliers à travers le monde. Par rapport à d’autres sports et exercices, la course à pied supprime de nombreux obstacles à l’activité physique Il est facilement accessible et confortable, ce qui en fait un exercice attrayant et rapide. La course … Lire la suite

Exercice aérobie et perception de la douleur chez les personnes souffrant de maux de tête – quoi de neuf?

Un nombre croissant de recherches démontre l’effet analgésique de l’exercice sur la perception de la douleur chez les personnes en bonne santé et certaines douleurs musculo-squelettiques. De plus, nous savons que les personnes souffrant de douleur (et je vais parler spécifiquement des maux de tête sur ce blog) ont une perception accrue de la douleur … Lire la suite

7 questions pour identifier la désinformation sur la santé sur les médias numériques et sociaux. Et comment ça commence?

Notre profil médical et nos préférences varient considérablement. Nous nous tournons de plus en plus vers les médias numériques et sociaux pour obtenir des informations sur la santé. Ces sources sont facilement disponibles et attirent souvent, même si elles contiennent des informations incorrectes. En général, « Dr Google » est utilisé pour récupérer des informations sur la … Lire la suite

Running Myth # 5 Passer à un coup de pied à l’avant-pied et courir pieds nus ou dans des chaussures minimalistes réduit le risque de blessure

La publication de Né pour courir par Chris McDougall en 2020 a conduit à une augmentation significative de l’intérêt pour la course pieds nus et ses avantages pour les coureurs. L’intérêt initial était en grande partie dû à des preuves anecdotiques selon lesquelles la course pieds nus stimule une démarche de course plus naturelle, ce … Lire la suite

5 mythes sur l’entraînement en force et la course d’endurance

Rich Willie, Ph.D., Ph.D. Alors que la recherche a montré que l’entraînement en résistance a de nombreux avantages pour la santé et réduit le risque de blessures par surutilisation chez les athlètes d’environ 50%, de nombreux coureurs sautent la zone de force au profit d’une augmentation du kilométrage. Voici quelques-uns des mythes les plus populaires … Lire la suite

Une nouvelle ère pour les femmes dans le sport

C’est une période incroyablement excitante pour les sports féminins, avec des taux de participation à un large éventail de sports à un niveau record. Au cours des dernières années, nous avons vu l’ajout de ligues professionnelles féminines à l’AFL, la A-league, et en 2018, nous verrons l’ajout de la compétition féminine Harvey Norman à la … Lire la suite